Das Herzensprojekt
Musik & Bewegung für Senioren – mit Herz
Ich glaube an die Kraft von Musik – und daran, dass sie uns bewegt, im Herzen und im Alltag.
Seit vielen Jahren begleite ich Seniorinnen und Senioren in Bewegungsgruppen, Tanzstunden und Begegnungstreffs. Immer wieder erlebe ich: Ein Lied, ein Rhythmus, ein kleiner Impuls – und ein ganzes Gesicht beginnt zu strahlen.
Aus diesen Erfahrungen ist mein Herzensprojekt entstanden: kleine Bewegungen, leichte Übungen, Musik, Freude und Wärme – für alle, die ältere Menschen begleiten, beruflich oder privat.
Für wen ist das Herzensprojekt gedacht?
Das Herzensprojekt richtet sich an Menschen, die mit älteren Personen arbeiten, leben oder Zeit verbringen – und dabei Musik und Bewegung bewusst als Kraftquelle nutzen möchten.
Für Einrichtungen & Fachkräfte
- Pflegeeinrichtungen, Seniorenresidenzen & Betreutes Wohnen
- Tagespflegen, Begegnungsstätten & Seniorentreffs
- Betreuungskräfte nach §43b/53c SGB XI
- Sozialdienste, Ehrenamtliche & Gruppenleitungen
Du brauchst praxiserprobte Ideen, die sich schnell vorbereiten lassen, leicht erklärbar sind und auch mit sehr unterschiedlichen Gruppen funktionieren. Genau dafür ist dieses Herzensprojekt gemacht.
Für Angehörige & Privatpersonen
- Angehörige, die zu Hause mit Mutter, Vater oder Großeltern aktiv bleiben möchten
- Menschen, die jemanden mit Demenz oder Einschränkungen liebevoll begleiten
- Freundeskreise, Nachbarschafts-Projekte & private Seniorengruppen
- Tanz- & Musikinteressierte, die „mit Herz“ bewegen möchten
Kleine Übungen, ein vertrautes Lied, ein gemeinsamer Moment – oft braucht es gar nicht viel, damit der Alltag heller wird. Das Herzensprojekt liefert dir dafür Impulse in verständlicher Sprache.
Was du im Herzensprojekt findest
Die Materialien sind so aufgebaut, dass du sie direkt in deiner Praxis nutzen kannst – in Gruppen, in der Einzelbegleitung oder zu Hause.
Sitzende Bewegungen
Leichte Übungen, die sofort Energie bringen – mit klaren Anleitungen, gut geeignet für gemischte Gruppen und wenig Platz.
Kleine Tanzideen
Kurze Bewegungsfolgen mit Musik – im Sitzen oder Stehen, mit oder ohne Hilfsmittel. So einfach, dass du sie schnell erklären und mehrfach nutzen kannst.
Musikimpulse
Lieder, Rhythmen und Bewegungsbilder, die Erinnerungen wachrufen, ins Gespräch führen und Menschen in Kontakt miteinander bringen.
Nach und nach kommen weitere Mini-Leitfäden, Themenideen und Downloads hinzu, die du hier auf der Seite findest – alle mit meinem Siegel: „Original von Stefan Fess – Bewegung & Musik mit Herz“.
Über mich – Stefan Fess
Als ADTV-Tanzpädagoge mit über 40 Jahren Erfahrung weiß ich: Musik bewegt nicht nur den Körper – sie berührt auch die Seele. Besonders im Seniorenbereich ist es mir ein Herzensanliegen, mit Musik und Tanz Freude, Erinnerungen und Lebensqualität zu stärken.
Mit Geduld, Humor und Einfühlungsvermögen gestalte ich jede Stunde so, dass alle mitmachen können – unabhängig von Alter, Vorerfahrung oder Einschränkungen. Im Mittelpunkt steht für mich immer der Mensch und die gemeinsame Freude am Augenblick.
Wie meine Arbeit über Jahrzehnte gewachsen ist, welche Haltung mich leitet und warum „mit Herz“ kein Slogan, sondern ein Lebensweg ist, erfährst du hier:
Mehr zu Haltung & ChronikHerzi & Movo – deine Begleiter im Herzensprojekt
Zwei Figuren, die dein Herzensprojekt begleiten – und für das stehen, was mir wichtig ist: Herz, Bewegung, Mut, Humor und Wertschätzung.
Herzi
Steht für Herz, Wärme und ein liebevolles Miteinander. Herzi erinnert daran, dass jeder Mensch wertvoll ist – unabhängig von Alter oder Einschränkungen.
Movo
Bringt Bewegung, Lebensfreude und Humor ins Spiel. Movo zeigt: Auch kleine Schritte können viel bewirken – im Sitzen oder im Stehen.
Materialien & Downloads aus dem Herzensprojekt
Hier findest du erste Praxis-Materialien, die du direkt in Gruppen, in der Einzelbegleitung oder zu Hause einsetzen kannst. Sie sind erprobt und bewusst klar, einfach und wertschätzend gestaltet.
Lieder zum Singen – Tippsammlung
Eine Auswahl bekannter Lieder, die sich besonders gut zum gemeinsamen Singen mit Seniorinnen und Senioren eignen – inklusive kurzer Hinweise für den Einsatz in der Praxis.
Tipps „Lieder zum Singen“ öffnenBeispiel-Leitfaden Januar 2025
Ein kompletter Beispiel-Leitfaden aus dem Herzensprojekt: mit Aufbau, Einstieg, Bewegungsimpulsen und Musikideen. Ideal, um zu sehen, wie eine Einheit strukturiert ist.
Beispiel-Leitfaden ansehenBeliebte Klassiker aus früheren Zeiten
Eine Sammlung bekannter Titel, die viele Seniorinnen und Senioren aus ihrem Leben kennen. Ideal, um Erinnerungen zu wecken, ins Gespräch zu kommen und Bewegungen mit Musik zu verbinden.
Klassiker-Liste öffnenDie Herzens-Trilogie – für besondere Begegnungen
Drei aufeinander abgestimmte Materialien, die deine Besuche, Gruppenstunden und Herzensmomente tragen: Broschüre, Herzensbegleiter und Herzensideen.
Das Herzens-Trilogie-Set
Die Herzensbroschüre, der Herzensbegleiter und die Herzensideen bilden zusammen ein Set, das dich bei Besuchen, in der Betreuung und in Gruppenangeboten begleitet. Klar strukturiert, wertschätzend formuliert und in der Praxis erprobt.
Ideal für Einrichtungen, Besuchsdienste, Betreuungsgruppen – und für alle, die eine warme, persönliche Form des Miteinanders pflegen möchten.
Broschüre
„Heute besuche ich einen lieben Menschen“
Eine liebevoll gestaltete Broschüre, die Besuche begleitet, Gesprächsanlässe schafft und Wertschätzung sichtbar macht.
Herzensbroschüre ansehen
Herzensbegleiter
Kleiner Steckbrief für herzliche Begegnungen
Ein kompakter Begleiter, der wichtige Informationen und persönliche Vorlieben sammelt – damit Begegnungen individueller und persönlicher werden.
Herzensbegleiter öffnen
Herzensideen
Musik, Bewegung & Freude
Impulse, die Musik, kleine Bewegungen und wertschätzende Worte verbinden – für mehr Leichtigkeit im Alltag mit älteren Menschen.
Herzensideen entdecken„Wochenstart mit Herz“ – kleine Impulse für den Anfang der Woche
Die Reihe „Wochenstart mit Herz“ bietet kurze Einheiten, mit denen du eine Woche in der Einrichtung, im Treff oder in deiner Gruppe freundlich beginnen kannst – mit Musik, Bewegung und einem guten Gedanken.
Jeder Wochenstart enthält kleine Bewegungen, einen thematischen Impuls und eine Idee, wie du ins Gespräch kommst. Die Einheiten eignen sich auch als kurzer Einstieg in längere Angebote.
Bereits verfügbare Ausgaben als PDF:
- Wochenstart mit Herz – KW 34
- Wochenstart mit Herz – KW 35
- Wochenstart mit Herz – KW 36
- Wochenstart mit Herz – KW 38
- Wochenstart mit Herz – KW 39
- Wochenstart mit Herz – KW 40
- Wochenstart mit Herz – KW 41
Du kannst jede Ausgabe für sich nutzen oder mehrere Wochenstarts hintereinander als kleinen Kurs verwenden.
Dein Geschenk zum Start
„3 kleine Bewegungsideen mit Musik – auch im Sitzen!“
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Stimmen aus der Praxis
Kontakt & Zusammenarbeit
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Schreib mir gerne – ich freue mich auf den Austausch.
Telefon: 0151 70122741
E-Mail: info@djfess.de