Wenn Musik wieder bewegt – im Herzen und im Alltag
Einfache, wertschätzende Bewegungsimpulse für Senioren – für mehr Freude, Aktivität und Verbindung
Ich glaube an die Kraft der Musik.
Und daran, dass sie Menschen bewegt – körperlich, emotional und im täglichen Leben.
Seit vielen Jahren begleite ich ältere Menschen in Bewegung, Begegnung und Musik. Aus dieser Erfahrung ist das Herzensprojekt entstanden: alltagstaugliche Ideen, vertraute Lieder und kleine Impulse, die schnell umsetzbar sind und echte Nähe schaffen.
- ✓ sofort anwendbar
- ✓ ohne Vorkenntnisse
- ✓ für Zuhause und Einrichtungen geeignet
Für wen ist das Herzensprojekt gedacht?
Das Herzensprojekt richtet sich an Menschen, die ältere Personen begleiten – privat, ehrenamtlich oder beruflich. Du bekommst Impulse, die leicht vorbereitet sind und im Alltag wirklich funktionieren.
Für Einrichtungen & Betreuungsteams
- Pflegeeinrichtungen, Seniorenresidenzen & betreutes Wohnen
- Tagespflege, Begegnungsstätten & Seniorentreffs
- Betreuungskräfte nach §43b/53b SGB XI
- soziale Dienste, Ehrenamt & Gruppenleitungen
Für Angehörige & zu Hause
- wenn du Mutter, Vater oder Großeltern begleitest
- wenn du Bewegung im Alltag sanft fördern möchtest
- wenn Demenz oder Einschränkungen den Alltag mitprägen
- wenn du Nähe durch Musik und kleine Rituale schaffen willst
Was du im Herzensprojekt findest
Die Inhalte sind so aufgebaut, dass du sie direkt einsetzen kannst – in Gruppen, in der Einzelbegleitung oder zu Hause.
Sitzende Bewegungen
Leichte Übungen, die sofort Aktivität bringen – mit klaren Anleitungen und gut geeignet für gemischte Gruppen und wenig Platz.
Kleine Tanzideen
Kurze Bewegungsfolgen mit Musik – im Sitzen oder Stehen, mit oder ohne Hilfsmittel. Einfach erklärt und mehrfach einsetzbar.
Musikimpulse
Lieder, Rhythmen und Bewegungsbilder, die Erinnerungen wecken, Gespräche öffnen und Menschen in Kontakt bringen.
Dazu kommen nach und nach weitere Mini-Leitfäden, Themenideen und Downloads, die du hier direkt nutzen kannst – mit meinem Siegel: „Original von Stefan Fess – Bewegung & Musik mit Herz“.
Stefan Fess – Bewegung und Musik mit Herz
Als ADTV-Tanzpädagoge mit über 40 Jahren Erfahrung weiß ich: Musik bewegt nicht nur den Körper – sie berührt auch die Seele.
Besonders im Seniorenbereich ist es mir ein Herzensanliegen, mit Musik und Tanz Freude, Erinnerungen und Lebensqualität zu stärken. Mit Geduld, Humor und Einfühlungsvermögen gestalte ich Angebote so, dass Menschen mitmachen können – unabhängig von Alter, Vorerfahrung oder Einschränkungen.
Im Mittelpunkt steht für mich immer der Mensch – und die gemeinsame Freude am Augenblick.
Herzi & Movo
Zwei Figuren, die das Herzensprojekt begleiten – und für das stehen, was mir wichtig ist: Herz, Bewegung, Mut, Humor und Wertschätzung.
Herzi
Steht für Herz, Wärme und liebevolle Begegnung. Herzi erinnert daran, dass jeder Mensch wertvoll ist.
Movo
Bringt Bewegung, Lebensfreude und Leichtigkeit ins Spiel. Movo zeigt, dass auch kleine Schritte viel bewirken können.
Materialien & Downloads
Hier findest du erste Praxis-Materialien, die du direkt in Gruppen, in der Einzelbegleitung oder zu Hause einsetzen kannst.
Lieder zum Singen – Tippsammlung
Bekannte Lieder, die sich besonders gut für gemeinsame Singrunden mit Seniorinnen und Senioren eignen – mit kurzen Hinweisen für die Praxis.
Beispiel-Leitfaden Januar 2025
Eine komplette Beispiel-Einheit mit Aufbau, Einstieg, Bewegungsimpulsen und Musikideen – ideal, um die Struktur kennenzulernen.
Beliebte Klassiker aus früheren Zeiten
Eine Sammlung bekannter Titel, die Erinnerungen wecken, Gespräche anstoßen und sich gut mit Bewegung verbinden lassen.
Die Herzens-Trilogie – für besondere Begegnungen
Drei aufeinander abgestimmte Materialien, die Besuche, Gruppenstunden und persönliche Herzensmomente tragen: Broschüre, Herzensbegleiter und Herzensideen.
Das Herzens-Trilogie-Set
Die Herzensbroschüre, der Herzensbegleiter und die Herzensideen bilden zusammen ein Set, das dich in Betreuung, Besuchsdienst und Gruppenarbeit begleitet.
Klar strukturiert, wertschätzend formuliert und in der Praxis erprobt – für Einrichtungen, Besuchsdienste, Betreuungsgruppen und Angehörige.
Broschüre
Heute besuche ich einen lieben Menschen
Eine liebevoll gestaltete Broschüre, die Besuche begleitet, Gesprächsanlässe schafft und Wertschätzung sichtbar macht.
Ansehen
Herzensbegleiter
Kleiner Steckbrief für herzliche Begegnungen
Ein kompakter Begleiter, der persönliche Vorlieben und wichtige Informationen sammelt – für individuellere Begegnungen.
Öffnen
Herzensideen
Musik, Bewegung & Freude
Impulse, die Musik, kleine Bewegungen und wertschätzende Worte verbinden – für mehr Leichtigkeit im Alltag.
EntdeckenWochenstart mit Herz
Kurze Einheiten, mit denen du die Woche freundlich beginnen kannst – mit Musik, Bewegung und einem guten Gedanken.
Bereits verfügbare Ausgaben als PDF:
- Wochenstart mit Herz – KW 34
- Wochenstart mit Herz – KW 35
- Wochenstart mit Herz – KW 36
- Wochenstart mit Herz – KW 38
- Wochenstart mit Herz – KW 39
- Wochenstart mit Herz – KW 40
- Wochenstart mit Herz – KW 41
Du kannst jede Ausgabe einzeln nutzen oder mehrere Wochenstarts als kleine Reihe aufbauen.
3 kleine Bewegungsideen mit Musik – auch im Sitzen
Trag dich in meinen Newsletter ein und erhalte einen kostenlosen Mini-Leitfaden mit drei erprobten Bewegungsideen, die du sofort umsetzen kannst – in Gruppen oder zu Hause.
Zusätzlich bekommst du in lockeren Abständen weitere Impulse, Musikideen und Einblicke in die Entstehung des Herzensprojekts. Kein Stress, kein Druck – einfach Inspiration, die gut tut.
- ✓ kostenlos
- ✓ sofort nutzbar
- ✓ jederzeit wieder abbestellbar
Stimmen aus der Praxis
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Telefon: 0151 70122741
E-Mail: info@djfess.de